[...] w dużym skrócie, jak pijesz tylko białko po treningu to organizm zamienia to bialko na cukier bo tego potrzebuje bardziej co za tym idzie marnujesz pieniądze bo 1kg dobrego wpc kosztuje około 70 zł natomiast 1kg carbo 20? co do wegli po treningu to wezme i kupie jakies carbo bede mieszal 50g carbo (to ok 48g wegli) + 40g wpc do tego pare żelek [...]
[...] treningu ~5g glutaminy. Tu mam pytanie: czy porcje potreningowego stacka, przyjmowanego razem z glutaminą wypić wraz z CARBO (100 g), a po jakimś czasie WPC (50 g), czy też może do stacka i glutaminy nie pić nic, a potem wypic carbo+wpc? Która opcja będzie efektywniejsza? Dziękuję i pozdrawiam. Zmieniony przez - premium w dniu 2008-02-10 18:00:46
adzik123, ah jak $ł!tTaŚniEee solaros, nie czuję potrzeby cheatowania Od słodyczy się już chyba odzwyczaiłem. Z wyskoków jakie były podczas trwania testu to: alko w sylwestra , mała cola, drink sobieski 250ml 4,4% w ubiegły piątek (o czym nie wspomniałem w wypisce, ale którego odmówić nie mogłem ), więcej nic nie było, albo nie pamiętam Dietę [...]
Witaj s.m.p.a, cieszę się, że jesteś i czuwasz. Ta dieta to tylko szkic ... jak zwykle dzięki za cenne uwagi, więc odwołując się do konkretów: 1. W takim razie śniadanie: owies z rodzynkami lub suszonymi śliwkami (zaleję wodą letnią na noc), rano wsypię WPC, doleję trochę wody i wymieszam. Będzie si? dodając suszone owoce zmniejszyć ilość węgli z [...]
w każdym cyklu 3 lub 4 sesje treningowe na siłowni w tygodniu I. Co jak co, ale sobie żałować, to zły pomysł. cel: masa długość: 10 tyg 3x 100% Pure Power - 237zł 2x SFD PURE BCAA 500g - 98zł 3x SFD Wpc protein plus - 117zł 2x Mass Activator - 98zł razem: 550zł rano: 20,85g 100% Pure Power (dt)przed treningiem: 20,85g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No i już wiadomo czemu nie idzie :/ %-) A polewa wygląda na truskawki, ale to kakao z wpc i orzechami włoskimi :-) 7. 11. 2017 DNT U mnie bez treningu i tak będzie do czwartku. Wcześniej dzisiaj przyjechałam i w sumie mogłabym iść, ale jutro sprawdzian z pszyrki, więc wiecie %-) babeczka okropna, więc muszę się przyłożyć Micha trzymana, ale [...]
[...] sek chodu. Interwały poprzedzone i zwieńczone 20 minutami cardio Podział treningu na góra/dół Gora/dol/gora/wolne/dol/gora/wolne Dieta: 1. 100 mg ryzu/makaronu+ 40 g wpc+ 10 g oleju kokosowego 2. 100 g ryzu/kaszy+ 200 g piersi+ sporo warzyw 3. 300 g ziemniaków+ kotlety ze 150 g piersi drobiowej/polędwicy wieprzowej/wołowiny+warzywa + 10 [...]
[...] mono 3g W ciągu dnia MSM 0.5g https://images81.fotosik.pl/1020/338973f916f8297cmed.jpg 1.Standard do pracy 2. Pastani + tuńczyk na oliwie z oliwek + szpinak 3.Ryż + wpc + banan /SFD/2018/4/4/de92203e84d24a6d8a9219c37a8a09bf.jpg /SFD/2018/4/4/1298527c3bc74ec38a2d27b331f7ab56.jpg /SFD/2018/4/4/13a5b8a1713b4fb5852d3687e9e19b81.jpg [...]
góra-forten no to gitara tylko po treningu carbo!! a powiedz mi jeszcze to po treningu carbo i kreatyna i zaraz odrazu wpc czy moze za 30 minut wpc!! a i czy mam pic wpc przed treningiem??
[...] - kanapki z chleba jasnego z szynką + jajecznica z 4 całych jaj; II/III. Potrawka z piersi z warzywami z makaronem orkiszowym; IV. przedtreningowy - ryż paraboliczny + wpc 80 z jednej miarki: Przed wyjściem z domu - 45 min przed treningiem: -recovery drink(1 miarka/porcja): Spieszyłem się na trening więc wymieszałem szybko w kuflu 0,3l. [...]